Le Guide
I 10 punti chiave, fondamentali per guidare davvero con cuore il bagno di foresta.
1. Stai nella Natura
Cerca di trascorrere più tempo del mondo selvatico. Ogni volta che riesci recati in un bosco, stai tra gli alberi, anche un parco cittadino va bene. Concediti del tempo per raggiungere una solitudine costruttiva e rigenerante, in questo modo la natura instaurerà con te un dialogo capace di darti nuove idee, energia e lucidità mentale.
2. Sii curiosa/o
Anche se hai già imparato la nostra pratica per condurre un bagno di foresta, mantieni sempre la mente aperta, studia e prendi ispirazione da ciò che fanno le guide più esperte di te, cerca di trarne il meglio. Non aver paura di chiedere chiarimenti e consigli, siamo tutti qui per crescere insieme.
3. Rallenta
Ricordati di gestire i ritmi che ti impone la tua giornata, senza farti travolgere. Fallo ogni volta che ti è possibile, per resettare la mente, rigenerare la tua forza e la tua energia. Nel nostro lavoro è importante saper rallentare prima per noi stessi e poi per insegnarlo agli altri. Il bagno di foresta è una lenta camminata consapevole : lasciati ispirare dalla natura, una grande maestra nell’arte del rallentare
4. Non criticare
Piuttosto esprimi il tuo sano punto di vista. Il tuo prezioso contributo, le tue idee, possono aiutare la nostra associazione a prosperare negli anni a venire, contiamo su di te.
5. Collabora
Siamo una famiglia in crescita, tutti uniti con l’unico obiettivo di portare in natura tutte le persone che desiderano aprirsi e conoscere questa rigenerante esperienza. Supportiamoci, aiutiamoci, uniamo i nostri talenti unici.
6. Condividi
Rendiamo partecipe tutto il gruppo delle esperienze che facciamo nel bosco con i nostri clienti, chiediamo alle persone di lasciarci una recensione. In questo modo ognuno di noi diventa fonte di ispirazione.
7. Non ambire alla perfezione
Non aspettare che sia tutto impeccabile, come nei tuoi sogni, prima di guidare il tuo bagno di foresta. Organizzalo e inizia, la partenza è sempre la cosa più difficile, ma una volta che hai fatto il primo passo tutto risulterà più naturale. I risultati arriveranno col tempo.
8. Sii creativo/a
In natura non esistono schemi, ci si lascia guidare dall’istinto, si usa meno la testa e più il cuore. Ogni volta che conduci le persone nel bosco fai in modo che sia un’esperienza sempre nuova. Evita di ripetere gli stessi inviti con la stessa sequenza, usa la tua creatività e cerca di capire di cosa hanno bisogno le persone in quel momento specifico. In questo modo lascerai un segno indelebile nel loro cuore.
9. Meno tecnica – più cuore
E’ giusto conoscere e continuare a migliorarsi nella pratica di guidare un bagno di foresta, ma non dimenticarti che l’ingrediente segreto resta la tua autenticità. Lasciati ispirare dal tuo cuore, così le tue immersioni saranno ogni volta una preziosa esperienza, per te e per chi ti segue.
10. Affidati
Impara ad seguire il tuo istinto, è lui che ti guida. Anche se la mente si ingarbuglia e, in base al tuo umore, tende a perdere lucidità, il tuo istinto è il tuo pilota automatico, capace di farti trovare sempre la strada migliore per te in quel momento. Il bosco è istinto puro, gli alberi, gli animali, vivono immersi in questo stato di fiducia e fede nella vita. Lascia che sia la natura ad ispirarti, sintonizzati con lei, fidati e lasciati andare.
ABF, l’Associazione italiana guide di bagni di foresta, investe molto nell’educazione, nel senso ampio del termine, proponendo corsi per diventare guide di bagni di foresta, ma anche una formazione continua per i soci, con aggiornamenti, specializzazioni, workshop, occasioni di confronto.
Delle esercitazioni dedicate all’organizzazione di un bagno di bosco, al marketing e alla promozione, alla comunicazione efficace.Il programma di formazione, inoltre, non si limita al corso base, ma propone anche degli incontri mensili di empowerment per le guide e una formazione permanente, grazie a dei corsi di approfondimento. ABF, inoltre, propone dei corsi per formatori di guide di bagni di foresta a cui possono partecipare soci ABF già guide certificate della nostra associazione, che abbiano condotto almeno 20 bagni di foresta. A questo link puoi trovare l’elenco dei nostri corsi. Si tratta di una proposta dedicata a chi desidera diventare guida di bagni di foresta, ma anche a chi, già guida, desidera acquisire nuove competenze, specializzazioni. Ritorna ogni tanto a dare un’occhiata, lo aggiorniamo spesso.
Per conoscere gli eventi che organizziamo scarica l’app I AM FOREST.” https://www.iamforest.app/
Madre Natura è l’ eterna Maestra. Il bosco e uno dei suoi innumerevoli regni. Fermati. Respira. Ascolta la sua energia che ti accoglie, ti parla, ti cura. Lasciati fluire nell' immensa danza della Vita.
La frase che più rappresenta il mio modo di vivere i bagni di foresta è “Io ti accompagno, il bosco ti cura”. Credo sia la sintesi migliore di questa pratica
Una notte, in una capanna nel mezzo dell’Amazzonia, ho sentito di venire da lì. Gli indiòs mi hanno raccontato che avevo finalmente capito di essere parte del tutto, connesso con ogni cosa dalla simbiosi universale che chiamo "Amore".
Forest Vagabonding è il mio programma per diffondere questa pratica di benessere nella natura in ogni angolo d’Europa: “ un bagno di foresta in cambio di ospitalità”. Puoi contattarmi, per saperne di più.
Il sacro tempio del silenzio, così chiamo il bosco. Un ambiente magico e suggestivo, ricco di curiosità e aneddoti . Vi porterò alla scoperta dei suoi segreti e benefici. Scopriremo insieme quanto sia bello connettersi con la natura e di quanto può far bene un'immersione in foresta. Vi aspetto!
Ritengo importantissimo portare le persone ad un contatto profondo con se stesse nella Natura Questa frase, del saggio Thich Nhat Hanh, riassume il mio sentire "Inspirando ed espirando, abbracciando un bell'albero, siamo in paradiso”.
Immergiamoci nel bosco, per sentire, con pazienza. Perché la natura non ha fretta eppure tutto si realizza.
“In tutte le cose della natura c'è qualcosa di meraviglioso" (Aristotele) è una delle citazioni che più mi rappresenta ed è questa meraviglia che desidero condividere
“La natura dipinge per noi, giorno dopo giorno, immagini di infinita bellezza. (John Ruskin)”
Ho passato la mia infanzia giocando sotto a due bellissimi alberi di Salice piangente, chissà quali cose meravigliose mi hanno trasmesso. Così ogni volta che ho bisogno di sentirmi a casa e al sicuro, mi immergo e mi faccio accogliere dal bosco
Accompagno le persone nella riconnessione con la natura e quindi con se stesse e gli altri. La Natura ci accoglie, ci sostiene, ci rispecchia, ci unisce...ed infine ci cura.Andando insieme altrove, ritorniamo a casa.
La natura è la mia casa da sempre. Di giorno, di notte, in ogni stagione, con qualsiasi clima e condizione. Siamo tutti natura che ascolta, accoglie, aiuta e trasforma. Forme diverse, effetti di un’unica causa. Il bosco ci aiuta a ricordare, a tornare alla fonte della gioia nella perfetta accettazione del presente.
Il Bosco è la mia Vita la mia Gioia. Ti guiderò e ti aprirò delle porte, ma sarà il Bosco che ti aiuterà a trovare ciò che cerchi. Chiudi gli occhi, ascolta il suo respiro, senti la sua energia che entra in te e ti invita a stare nel Qui e Ora.
Vedo il bagno di foresta come un ponte. Un ponte che avvicina noi stessi alla nostra anima. In questo viaggio verso casa, attraverso la meraviglia e la potenza del bosco, nostro compagno ed alleato, la guida ci prende per mano e ci sostiene per affrontare questo profondo cammino di riconnessione.
Il bosco è il terapeuta... la Guida ti accompagna ispirandoti
Con tanto piacere accompagno le persone alla scoperta del Magico Mondo che è il Bosco rallentando, respirando, risvegliando tutti i sensi assorbendone così tutta la Bellezza e la Magia. Quando il percorso lo permette la mia piccola Arpa Celtica ci accompagna integrando l’immersione sensoriale alle sue Note Fatate.
Immergersi nel bosco è ritrovare un po' della propria anima. Per questo amo accompagnare le persone nei boschi, con la voglia di condividere.
Amo la natura, amo il bosco, amo le persone. Mi piace diffondere pratiche di benessere e accompagnare le persone con delicatezza, leggerezza e lentezza con il supporto del bosco è una delle attività più emozionanti che abbia mai fatto
Da 15 anni vivo nelle foreste Casentinesi che hanno curato le mie paure antiche e nuove con la luce tra le foglie..Poi hi scoperto che questo si chiama Shinrin Yoku!
Ho incontrato il potere della Natura ormai da adulta, quasi “per asdadacaso”, ma è stato un incontro talmente trasformativo da portarmi a vivere con la mia famiglia nei pressi di un parco naturala, che ora è diventato amico, respiro ed equilibrio.
Credo, davvero, nella forza infinita dei bagni di foresta. Per lasciar andare tensioni, stress, fatica, pensieri negativi. Per entrare in sintonia con la natura.
La mia innata passione per la natura mi ha portata fin da piccola a vivere il bosco come la mia vera casa
Condurre le persone nel bosco coi sensi aperti, per riscoprire se stessi attraverso la natura è per me un motivo di profonda gratitudine
Il verde è il mio colore preferito. Quello tenero, delle prime foglie. Un bagno di foresta è anche l’occasione per ammirarlo, con tutti i sensi
"Troverai più nei boschi che nei libri. Gli alberi e le rocce ti insegneranno cose che nessun maestro ti dirà” (San Bernardo di Chiaravalle)
Il sole splende sempre sopra le nuvole. E se ti immergi nella natura, lasciando il superfluo, riesci a vederlo ancora meglio
Grazie al bosco ho superato alcuni dei momenti più difficili della mia vita, stando semplicemente in silenzio, aspettando una risposta che potesse aiutarmi
Il mio suggerimento è non accontentarti dell'orizzonte, cerca l'infinito. Con la pratica dei bagni di foresta sarà più semplice, naturale.